一次体育锻炼由哪4个部分组成
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只有做好各个部位的目标任务，才能完成一次锻炼的目标任务，真正达到强身健体的作用。
体育锻炼的四个部分是什么
一个完整的健身活动包括三个重要部分：准备、基本活动和放松活动。如果你必须有四个部分，你可以添加一个开始部分，它属于准备类别。准备时间一般为5 ~ 10分钟，基础活动时间一般为30 ~ 60分钟。
放松活动是运动后肌肉和关节的有机放松，根据运动量控制时间。
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