牛奶中含有哪些营养成分？
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(1)钙有助于骨形成，保持骨骼和牙齿的强壮和健康；有助于降低血压，对正常的肌肉和神经功能很重要；(2)蛋白质牛奶蛋白质的质量特别高——它提供了健康所必需的全部氨基酸；促进生长和发育；增加饱腹感(让你感觉更饱，持续时间更长)并可能有助于体重管理对免疫力很重要；要促进肌肉发育，加强组织修复；(3)磷是形成强壮骨骼和牙齿所必需的；它在血液、神经系统和酶系统中起重要作用，与B族维生素配合从食物中释放能量；(4)钾对于传播神经冲动非常重要；帮助控制血压的许多酶系统的一部分；(5)镁有助于钙的吸收并保留骨骼和牙齿矿物质结构的重要部分，对身体周围的能量转移很重要，是体内所有细胞所必需的；(6)锌有助于整体的生长发育，对伤口愈合非常重要；保持健康的免疫系统；(7)B族维生素有助于从食物中释放能量，这对健康的眼睛和皮肤非常重要，从食物中释放能量维持日常活动；(8)维生素A对保持皮肤健康、纠正视觉和免疫功能非常重要。
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