睡眠是人生大事，没有睡眠的人生是不完整的。睡觉需要床，但是你知道床的重要性吗？老一辈有句话，“床在七日之外”。不知道大家有没有听过。它与睡眠和健康密切相关。如果不懂，不妨多读读。

俗语“床头七不向”，具体指什么？

不向镜子

人们通常会在浴室里安装镜子，但也有一些女性为了化妆方便，会在卧室里放置梳妆台。镜子的特点是容易反光。如果晚上睡觉时窗帘没有关紧，光线就会暴露出来，被天花板和衣柜上的镜子反射，扰乱正常睡眠，干扰褪黑素分泌.

另外，镜子会放大空间感，扰乱心神，神经衰弱的患者看到后会胡思乱想，影响心情，干扰睡眠，在朦胧的夜色中会被反射和光线折射吓到。

不向窗户

冬天风大，晚上会把窗户吹得很响，会有冷风吹进来。如果朝着窗户睡，晚上会太吵睡不着，冷风可能会吹到颈椎或者脚底，晚上可能会因为脚冷而惊醒。

加重脖子酸痛不适

卫生间是洗漱排泄的地方，比较潮湿，容易产生异味。在卫生间睡着了，臭味就会冒出来，闻到臭味就很难入睡。而且湿气会浸湿被子和床垫，使其变冷变硬，从而影响体验感和睡眠。过了很久，不向卫生间.

湿气还会进入人体影响健康

老一辈的人认为西方不吉利。虽然从现代的角度来看都是假的，但是思想观念也会影响晚上的睡眠质量。如果房间是留给老人的，老人会更加注意这些说法，尽量尊重他们的意见。

不向西方

睡在门前，别人从房间经过时能看清里面的情况，还能保持隐私，不留话。和人在外面走来走去，不向房门,内心会感到不安全。

声音吵得人睡不着

有缝隙的地方，容易掉入灰尘，对鼻腔和肺部都有不良影响。平时会有小物件掉进去，不方便清理和清洁。另外，靠墙可以增加安全感，有助于失眠患者更好的睡眠。

不向空

老式的房子屋顶有横梁，是一根很长的圆柱形木头。睡在正下方会担心房梁断裂产生不向房梁,高个子睡觉前看到房梁会感到烦躁。

现在的房子没有横梁，但是如果天花板上有灯或者有横档，也要注意避开，把床挪到其他位置，这样更安全，更有利于睡眠。

还记得小时候，父母每隔一段时间就要搬家具，重新整理床和柜子。当时我不懂，觉得他们没什么关系，但是我妈告诉我，换个家具的位置，可以改变心情，找到更合适的位置。也许你会发现一些不同的东西。

比如一开始，床就放在窗户旁边。晚上下着雨，刮着风，窗户砰的一声关上了。我总是害怕。有时候，淘气的男孩会在白天来敲窗户。后来我妈把床放在房间中央，床的另外三面可以离开，然后放在床头柜和书桌上。从那以后，我的心平静了很多，也睡得更沉了。

不安、压抑感睡觉腰疼、屁股疼，是怎么回事

睡眠不好令人苦恼。试了很多方法，还是不见好转。不仅如此，我早上起来还腰酸背痛。要不要把现在的床扔掉，换个“养腰”的床？

？

白天工作粗心，久坐不注意休息，都可能造成软组织损伤，甚至腰部粘连。这类患者通常查不出问题，但疼痛持续存在。这个时候要注意可能是肌肉组织的问题。

有可能是软组织损伤

不仅疼痛，还有麻木、发冷、不能翻身等。说明有一根神经被压垮了，你可以做有可能是腰突CT,然后做相应的治疗。不要担心

腰疼和屁股疼在老年人中很常见，每天早上起床都很困难，有时需要别人搀扶。年轻时从事体力劳动过多，或者留下职业病。年纪大了，关节会严重退化，从而引发相关症状。这种情况一般没有什么好的办法治疗，主要是改善。

检查有可能是腰椎退变

腰不好的人，选择一张合适的床很重要。一天有三分之一的时间是在床上度过的，如果床不舒服，一天就会很痛苦。

人们常常认为被大家误解的睡什么样的床“养腰”,没有弹性，所以它不能很好地适应人们的身体。

身体不是一张纸，有的地方厚有的地方薄，选？.吧

如果选择的是10厘米的床垫，那就要凹陷3厘米。或者用最简单的方法，那就是在床垫上躺一躺，感受平躺、侧卧是什么状态，觉得腰部臀部都很舒服，那就可以了。

晚上想睡一个好觉，一张养腰的床很重要，其实还要注重它的摆放位置，尽量不要向着窗户、房门，防止对睡眠产生影响。如果晚上经常睡不安、入睡难，时间长了健康也会受损，希望大家重视。

参考资料：

[1]反复腰背痛、屁股疼？专家：身上出现这些情况，当心这类无法根治的疾病·医师报.2021-03-27

[2]父母最爱的这种床，睡一晚上就腰酸背痛·丁香医生.2022-04-20

[3]腰疼还在睡硬板床？难怪你越睡越僵！现在知道还不算晚·湖北综合.2019-09-17