糙米饭怎么做 糙米有什么作用
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1. 糙米的制作方法：准备材料：香菇丁、香肠丁。锅中放入糙米、香菇和火腿，加入生抽、盐、油和水，煮开即可。撒上葱花。
2、糙米能提高人体免疫功能，促进血液循环，消除抑郁烦躁，降低血糖，预防心血管疾病、贫血、便秘、肠癌等功效。糙米的营养比精白米要好得多。例如，糙米中钙的含量是白米的1.7倍，铁的含量是2.75倍，尼古丁的含量是3.2倍，维生素B1的含量高达12倍。糙米的维生素E含量是白米的10倍，纤维含量是白米的14倍。从上面的数据你不难发现现代人为什么吃白米吃全身性疾病。
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