腋下赘肉怎么减掉
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首先，身体向前倾，双臂伸直
自然站立，双腿张开与肩同宽，膝盖微蹲，上身前倾20度，保持腰背挺直。然后同时向外张开双臂，抬高到肩高或略低于肩高。保持10秒，回到原处后重复10-15次。
2. 把你的手臂举过头顶
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身体准备在侧卧的位置，然后手臂与手臂成直角，手臂夹住身体，以肘关节为中心点，手臂尽量向外旋转，直到感觉手臂酸软才慢慢恢复动作，左右手臂各15-20次，连续做三组。
四、环肩旋转法
自然站立姿势，双臂向外张开，大臂尽量向肩略低处，弯曲肘部，双手手指触摸肩部，固定位置后分别向前循环旋转20次，在向后循环做20次，旋转尽量慢下来，感觉酸痛可以停止。
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