含锌硒高的蔬菜,什么蔬菜中含硒
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1. 含硒量高的水果食品包括桑葚、龙眼、苹果、桃子、海棠和杏。
2. 含硒量高的蔬菜有大蒜、香菜、油菜、苜蓿、菠菜、葱、白菜等。
3.含有更多硒的食物。
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谷物有小麦胚芽粉、玉米粉、空锅糕、带皮糜子、籼米粉等。
鸡蛋有鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等。
肉类食品包括猪肾、牛肾、羊肾、猪肉、羊肉、驴肉、鸭肝和鸡肝。
鱼虾类食品有鱿鱼、海参、蛏子干贻贝、墨鱼、长耳蟹、秋蛤、牡蛎、海蟹等。
4. 硒被誉为人体微量元素中的抗癌之王。经常食用含硒食物，可以提高机体免疫力，预防糖尿病、白内障、心脑血管疾病的发生。
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