含碘高的前20种蔬菜
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什么菜含碘量高？食物中碘含量最高的是海鲜。
海带、海藻、海参、水母、鱼、虾和蟹都含有较高的碘。
海洋生物体内的碘含量是陆地生物体内碘含量的几到几十倍。
陆地上的鸡蛋和奶制品中的碘含量也很高。
含碘量高的水果有香蕉、葡萄、橙子、菠萝、柿子。
富含碘的蔬菜有白菜、白菜、芹菜、青椒、菠菜等。
花生、核桃、杏仁、米饭和白面都含有一定量的碘。
体内碘严重缺乏，每天除了补补磺酸盐外，最好吃一些海带类的海鲜。
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