骑自行车爬坡技巧有哪些
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攀登时，要一步一步地练习，这样才能保护自己的身体。一开始，放慢档位，慢慢爬坡，按照自己的节奏，不要快慢。像这样慢慢练习，当你变得更强壮时，你可以爬得更快。变速一定要熟练，在坡度开始前，要提前变速。有两种类型的上坡骑行，弗鲁姆和康塔多。两人都是环法自行车赛世界冠军。弗罗采用坐骑的姿势，以高踏面爬山，而康塔多采用站立的姿势，身体前倾，利用自己的体重和脚的力量爬山。我建议交替攀登。无论竞争如何，为了舒适和节省体力，交替攀登是最实用的。坡度比较慢，可以坐着骑。你可以站起来骑，缓解臀部压力和疲劳!
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