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杏仁是巴旦木吗 杏仁介绍

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1. 杏仁不是树。震旦木属于杏仁,是玫瑰科的桃树植物,而杏仁是玫瑰科杏树的杏子植物,两者有根本的区别。从外观和形状上看,扁桃木体积小,形状呈三角形,外壳比较光滑,而帕氏木体积大,形状呈长椭圆形,外壳粗糙不平,有蜂窝孔。

2. 杏仁是蔷薇科Prunus armeniaca L.或Prunus armeniaca L.的种子。杏仁可分为甜杏仁和苦杏仁,主要分布在华北地区,新疆、河北、辽宁、山东、陕西等省分布最多。杏仁有丰富的营养价值。每100g杏仁含有25 ~ 27g蛋白质,47 ~ 56g油脂,12 ~ 19g碳水化合物和粗纤维。它们还含有钙、磷、铁、硒等多种矿物质元素和维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素C等多种维生素。杏仁具有很好的药用价值,如止咳、平喘、增强人体免疫力、延缓衰老、调节血脂、养脑养脑等。苦杏仁中独特的苦杏仁苷,具有多种药理作用,含5.5%。现代医学认为苦杏仁苷可以抑制和杀死癌细胞。杏仁广泛用于食品、化妆品和医药。

3、营养:杏仁营养成分丰富,尤其是富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素,营养价值高。根据有关资料,干杏仁的含水量约为5%。与100毫升牛奶相比,100克杏仁提供598千卡的热量。与牛奶相比,100克杏仁的钙含量是牛奶的3倍,钾含量是牛奶的4倍,磷含量是牛奶的6倍。镁有助于激活酶,增强神经和肌肉功能;锌是许多酶的组成成分;铜在促进酶活性、头发生长和色素沉着、结缔组织发育和红细胞形成方面起着重要作用。杏仁的蛋白质含量是普通谷类作物的两倍,其氨基酸种类是谷类的补充。甜杏仁还含有羟基糖、杏仁球蛋白等。杏仁是必需多不饱和脂肪酸——亚油酸、镁和磷的极好来源。它们也是蛋白质、维生素e、钙、铁、锌、铜和B族维生素的良好来源。

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