海带热量高吗 海带减肥期可以吃吗
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在日常生活中，我们经常会看到海带这类食物，比如冬瓜汤海带、炒海带、冷海带，海带因为口感好，受到很多朋友的喜欢，那么海带热量高吗？减肥期间能吃吗？
海带热量高吗
其实海带的量并不高，属于低热量食物，大约每一刻海带含有12大卡的热量，一盘海带差不多就有100克，所以我们吃一点点海带，需要走路，8.3分钟才能消耗掉这些热量。海带的热量不高。
因此，我们可以在减肥期间吃海带，他相对于一些蔬菜和水果的热量较低。所以对于减肥的人来说，吃这样的海带可以起到减肥的作用。因为本身的热度比较低，所以要注意选择蒸或煮的方法来煮海带，煮好后加少量的盐、糖、辣椒油等调料就可以吃了，这样味道会比较鲜，有味道。但是如果你放太多的盐，它会减肥。
另外，吃海带也有一些注意事项。海带不适合甲亢患者食用，因为海带含碘量比较高。吃甲亢会导致体内碘含量过高，可能加重病情。
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