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多巴胺早餐食谱大全

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1. 苹果。

苹果中有一种强大的抗氧化剂,叫做槲皮素,可以促进大脑健康。

苹果还含有多酚,这是另一种抗氧化剂,可以保护你最重要的多巴胺细胞免受损害。

为了获得所有可能的多巴胺益处,每天吃一个完整的苹果,包括果皮。

2. 黑巧克力。

很多人在情绪低落的时候会吃巧克力,而且理由很充分。

为了获得尽可能多的多巴胺潜能,尝试使用含有至少85%可可的黑巧克力。

适量的巧克力会让你感觉更好,一旦多巴胺开始发挥作用,你可能会想要吃更多,但不要。你只需要一两件。

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