许多辛勤做家务的女性常常会患上俗称“妈妈手”的腱鞘炎，不过“妈妈手”并不是代表只有妈妈才会得病，因为其常年照顾小孩需频繁抓握和扭拧等动作，所以家庭妇女等群体更容易患上此病，这样才有了“妈妈手”这么一个别称。像其他办公一族因长期使用鼠标，过度的伸展大拇指及手腕，还有装修工人等都是易患“妈妈手”的人群。

什么是“妈妈手”？

“妈妈手”是腱鞘炎的一种，又称为狭窄性腱鞘炎。通常发作在手腕的腕隧道，腕伸肌及大拇指的外展拇指处。手部腱鞘炎以前是经常劳作的妈妈们易患的一种病，因发病人群特殊，因此有了那么一个“妈妈手”的别称。

我们人体在手腕的拇指倒上有两条肌腱，包括外展母长肌与伸拇短肌，这两条肌腱绕过拇指后突起处，通过一条狭窄的革建鞘隧道内。假如说我们一再重复使用手腕，就会造成两条肌腱与腱鞘摩擦，严重时就会产生手腕肌腱发炎的情况，这就形成了我们所谓的“妈妈手”现象了。

如何防治“妈妈手”？

这种狭窄性腱鞘炎一般都属于缓慢累积发生，且常常发生在不断重复炒菜、切菜、洗衣拖地等动作的妇女，造成手臂肌肉和筋膜的过度使用，又无法适度休息所导致。属于一种慢性劳损所引起的疾病之一。

另外像一些成天被电脑、手机、ipad包围的白领一族们也要注意了，如果一旦发现自己的手指屈伸不灵或产生轻微疼痛，也应当及时减少重复性高、过度用力且长时间的手指抓握动作，并及时及时的护理治疗。只要适当休息和减少用力，就可使症状逐渐缓解。千万别在长年累月不知不觉中，让自己的手关节累出病来。

大部分的患病人群发生“妈妈手”后多表现出的是轻症现象，而这些轻症现象的患者可药物治疗、改变姿势、休息等复健物理治疗为主。如果感觉疼痛难忍较为严重的情况还是得赶紧去医院进行检查，听取医生的建议，进行及时的治疗。

在此金主任教大家一个在家也可以简单的进行自我检测的小***，就是将我们的大拇指弯曲包覆在4指内做握拳动作，再将手腕向小指的侧方向偏移。若是大拇指根部产生剧烈疼痛，甚至无法完成此动作，那么“妈妈手”的概率就很大，应尽快就医进行治疗。

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