没有场地怎么做无氧运动,没有场地也能做无氧运动
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1、身体呈俯卧状态，两臂伸直放在地面上，两腿并拢后伸直，脚尖着地。膝盖向后弯曲，将重心转移到腿上，将头移回手臂中间，抬起臀部，伸直双腿，用脚跳一次。
2. 身体俯卧，左臂伸出支撑地面，右臂伸向头部；脚尖着地，双腿伸直。身体向右转，右臂跟随，脚前后转动。左腿抬起，膝盖弯曲，右臂放下，靠近左膝，然后回到起始位置(总是伸直)。
3、分开两尺，两臂伸直向前，双手掌心向前，两条腿屈膝下压成半蹲。用右手交替触摸右脚和左脚，然后保持半深蹲姿势，双手向下支撑身体，脚趾着地，做俯卧撑，然后恢复到初始状态。
4、身体呈站立姿势，双腿伸直，两脚分开与肩同宽。两腿屈膝压下后，两臂伸直手掌支撑在地面上，两腿伸直背部，两脚之间有一定距离。保持手臂对身体的支撑，屈膝摆动双腿到位，然后折叠双腿起跳，同时抬起手臂，双腿起跳，双手掌心向前，落地完成一个动作。
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