跳绳后怎么做才不会长肌肉,三个方法让你跳绳后小腿不长肌肉
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1. 拍腿：肌肉发达的腿的一个重要原因是你的肌肉太紧了。就像两根绳子在拉你的肌肉。双手为掌，分别站在左小腿上，然后在周围拍50下，效果很神奇。
2、站立：很多人跳绳后，马上坐起来休息，这是大忌。当你完成了整个过程，你所需要的就是一个站立的，有条理的空气。当然，没有什么深的窍门，只要深吸一口气，然后慢慢地呼出。
3.拉韧带：拉韧带，左腿向前迈一步，右腿跪在软垫上，左腿尽量伸展，腰部力量向下压，左脚前倾，右脚保持不变。然后换到右脚，每脚五次。
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