松子一天吃多少粒为宜 吃松子的注意事项
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松子是我们日常生活中经常能看到的坚果，它的口感爽脆，营养丰富，很多人都喜欢吃，但是无论是有营养的东西都不要长时间大量吃，否则可能会伴随营养过剩的情况，那么一天吃多少松子是合适的呢？松子的功能是什么？
松子一天吃多少粒为宜
许多坚果现在被制成日常零食，如松子和腰果。常见的松子一般产于东北地区，中医记载，松子有滋阴补虚的功效，特别适合身体虚弱或患有咳嗽、便秘的患者，但脾虚、腹泻的患者最好不要吃松子，也可能加重症状，而且松子油多、能量大、热量高，如果长期暴饮暴食会造成肥胖。所以松子的量要控制在每天30克以内为最佳。
吃松子的注意事项
1. 如果想吃松子，最好是用油炸和烹饪的方式吃。松子营养丰富，男女老少都可以油炸、烹调后食用。
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3、吃松子不能过量，尤其是正在减肥或想减肥的人。因为松子含油量高，热量也高，如果每天吃太多，一段时间后就会导致体脂增加，所以需要控制松子的量。
4. 松子的贮藏要注意。如果松子存放时间过长，会产生一种特殊的气味，不适合此时食用，所以如果松子松散，最好将松子存放在密封袋中，防止松子变质。
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