喝水减肥每天要喝多少水
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一般来说，人体每天会通过尿液、汗液或皮肤蒸发等方式流失1800-2000毫升左右的水分，因此人们一直认为每天需要补充2000毫升左右的水分。但并不是所有这些都是因为水。我们每天吃的食物含有大量的水，应该考虑。
因此，在扣除三餐从食物中摄入的1000- 1200ml的水分后，我们每天只需要喝1500 ml的水就足够了。一般规则是：每天不少于500毫升，但不超过3000毫升。患有痛风或肾结石的人需要更多的液体，应该听从医生的建议。
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