原地跑步的好处和坏处 原地跑步的好处和坏处有你哪些
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1. 原地跑步可以加速人体血液流动，增强血管弹性，从而改善血液循环。有研究数据表明，在原地跑步时，人体冠状动脉血流量比人体在平静状态下高10倍，即每分钟的血流量可达1200ml ~ 1400ml。
2. 长期坚持原地跑步可以改善心肌营养，增强和增厚心肌本身，改善器官功能。
3.原地跑步有助于中老年人保持良好的心功能，预防冠心病、高血压、动脉硬化等。
4、原地跑步还可以防止肺组织弹性下降，防止肌肉萎缩，增强新陈代谢，缓解衰老。
6. 原地跑步是适度的，跑步时身体总会前倾，所以很容易在原地跑步时得到错误的姿势，达不到锻炼的效果，还可能因为姿势不正确而造成肌肉劳损。
7. 原地跑步可能没有跑步得到那么多的锻炼。
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