补钙能长高吗 长高要补钙吗
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对于许多青少年来说，拥有一个好的身高将有助于他们以后的生活和工作。经常听大人说补钙能长高，但是补钙真的能长高吗？
补钙能长高吗
事实上，适量的钙可以长高。但许多家长认为，给孩子补充充足的钙会让他们长高。过量补钙，不仅不能长高，还会起到反作用，增加身体负担。所以在补钙时，要注意适量补钙。
过多的钙会产生相反的效果，补钙也是有年龄需要的，一般两岁以上的孩子都不适合补钙。对于青春期儿童，每天摄入800毫克的钙，有利于促进身体发育，但不能过量，过量有害身体组织器官的变化，产生多种疾病的危险。
补钙还要注意生长激素，众所周知，人体长高，主要是靠骨骼长度的增加，而适量补钙可以促进骨骼的生长。但单靠补钙并不一定长高，还需要增加生长激素的量、能量和蛋白质的摄入含量。所以不能随意补钙，应该去医院咨询医生合理补钙。
补钙后，还需要增加晒太阳的时间。充足的日照，有利于促进钙的吸收，防止钙流失，促进身体发育。
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