解决落枕小妙招 解决落枕措施
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脖子僵硬是我们生活中最常见的症状之一。脖子僵硬，又称“丢枕”，是一种常见病，好发于中青年，要冬春兼备。脖子僵硬在广东地区也被称为“训练短颈”，其原因主要有两个方面：一是肌肉扭伤，二是感觉风冷，三是颈部某些外伤。
解决落枕小妙招
一般表现为醒来后感觉颈后、上背部疼痛不适，伴有多侧、或两侧疼痛，或一侧集中、一侧光亮。严重的颈部僵硬会直接而严重地影响我们的生活和工作。对我们来说，脖子僵硬是一种可以避免的症状。以下是一些缓解脖子僵硬症状的建议。
1. 按压穴位
按摩肌腱。按摩肌腱的方法有以下几种：(1)按摩师站在僵直者身后，用手指轻轻按压颈部，找出最痛的点，然后用拇指从颈部顶部按摩至肩部后部。(2)左手或右手中、食、无名指并拢，寻找颈部疼痛的压痛点，由轻到重按揉约5分钟。你可以交替使用左手和右手。(3)双手按揉承志、丰伏穴约1分钟，轻轻，再用双手按揉患处对面的合谷、后溪穴，强烈刺激。自我按摩：用两只手掌在枕骨处按摩，直到局部发热。
2. 热敷
热敷疗法采用热水袋、电手炉、热毛巾及红外灯照射，可起到镇痛作用。必须小心防止烧伤。
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