如果一个人的身体水分太重，身体就会感到疲倦和疲惫，全身发酸，手脚发冷，还容易导致细菌繁殖，使身体免疫力下降，从而引起疾病。所以湿重的人需要非常注意饮食，那么吃什么水果祛湿效果最好呢？下面给大家详细介绍一下这3种水果。

祛湿3种水果

1. 西瓜

西瓜水分特别多，它是消暑解渴最好的水果之一，而且西瓜有很好的利尿湿、清热的功效，是一种非常好的祛湿水果，尤其是一些皮肤湿疹的患者，适当吃一些西瓜有很好的效果。

2. 苹果

苹果一直被称为希望水果，不仅营养丰富，而且口感清脆甘甜，是很多人每天都要吃的一种水果，具有健脾消食、补气润燥等功效，还能补充人体所需的营养。而且，苹果皮中含有丰富的抗氧化成分，不仅能防癌，还能祛湿，尤其是婴幼儿湿疹。苹果、胡萝卜可以挤成果汁喝，祛湿效果更明显。

枇杷是中国南方一种很常见的水果。它的味道酸甜，有润肺止咳、祛湿强胃的作用。平时吃一些枇杷，可以很好的提高体内水分，调节肠胃健康。所以你不妨多买些枇杷吃。

吃什么水果祛湿气效果最好

1. 葡萄柚

柚子是很多人喜欢吃的一种水果，营养价值很高。具有良好的止咳化痰、清热解毒、健胃健脾的功效。尤其是消化不良的人，适当吃一些柚子，可以助消化、祛湿。在冬季，湿度较大的人不妨多吃葡萄柚。

2. 橙子

橙子有很多功能和功效，不仅可以健脾健胃，还可以祛湿。特别是对于一些因湿气重、饭后腹胀而食欲不振的人来说，吃橙子有助于祛湿助消化。

3.无花果

无花果是一种温性水果，不仅能促进消化，还能祛湿，促进人体新陈代谢，补充人体所需的营养物质，使身体更健康。所以如果觉得太湿，不妨多吃些无花果，排毒效果很好。

4. 木瓜

5. 瓜

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除了上面提到的水果祛湿，其实生活中还有很多食物可以祛湿，比如番石榴、甘蔗、鲜枣、薏米、茯苓、黄瓜等等都可以祛湿，我们可以多吃这类食物。