崴脚肿了怎么快速消肿
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在日常生活中，无论男女都会遇到脚扭伤，尤其是男性，因为经常打篮球或者做一些剧烈运动，脚扭伤的可能性更大。面对这种情况，我们首先要学会判断崴脚是崴到肌腱还是崴到骨头，其次就是要知道崴脚后脚肿应该怎么做，那么我们就会明白如何快速的减少崴脚的肿胀。
崴脚肿了怎么快速消肿
冷敷通常在脚扭伤后进行。冰块或冰水可以减少肿胀。但值得注意的是，并不是所有的时间都适合冷敷，最好选择在足部肿胀的24小时内尽可能长时间的冷敷，每次持续半小时，两小时左右敷一次。热敷可以有效，活血化瘀与冷敷不同于热敷，通常在受伤后24小时进行热敷，一般用毛巾浸泡热水后，再轻轻敷在肿胀疼痛的受伤部位，简单按摩即可有效促进充血。如果是晚上在脚上的地方，也可以用热水给脚泡一下，有热敷的效果。吃药，如果想快速消肿，除了冷敷和热敷，还需要擦一些能有效去瘀的药物，比如红花油外药和内药结合，才能达到理想的效果。
以上就是如何快速减轻扭伤足肿胀的介绍。
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