痛风发作的时候没有任何征兆，就会疼得难受，甚至疼得不能走路，这真是太痛苦了。所以很多人会选择吃止痛药，但是药是有毒的，吃太多药对身体不好。所以今天我将教你六种最简单的缓解疼痛的方法。

1.经常活动关节

当我们有空闲时间时，我们可以根据我们的实际情况适当地锻炼关节。同时，我们可以拉伸肌肉和关节，分解尿酸晶体，对缓解痛风有一定的作用。

2.不断喝水

因为温水或弱碱性矿泉水可以帮助排尿，减少尿酸。同时，多喝水可以加快新陈代谢，可以通过排尿迅速清除体内的尿酸。因此，患有痛风的人需要多喝温开水或一些弱碱性的天然矿泉水，为了有效缓解疼痛，还可以适当加入一些小苏打，中和一些尿酸、碱性尿液。

3.痛风患处敷冰

痛风一旦发作，关节不仅会肿胀，还会出现疼痛、发热等症状，影响正常生活。在这种情况下，冰块可以敷在患处，以减轻痛风引起的疼痛。用冰袋或湿毛巾连续敷敷患处20分钟以上，可以帮助缓解疼痛。

4.泡脚

晚上睡觉前，你可以把脚泡在热水里，或者放一些艾叶在里面。浸泡10分钟左右，可有效缓解疼痛，溶解腿部尿酸结晶，使其顺利排出体外，从而缓解痛风。

5.卧床休息

痛风发作时，患者应选择卧床休息。卧床休息时可以适当抬腿。抬腿对缓解痛风的疼痛很有效。患者可以将脚抬高30度左右，有助于静脉血流，减轻疼痛，或者在小腿下面放一个枕头，让脚自然抬高，有助于缓解疼痛。

6.多喝咖啡

有些人认为痛风后不应该喝咖啡。这是错误的。咖啡中含有多酚，可以减少体内尿酸的含量，从而减轻痛风的痛苦症状。但是，你知道，咖啡中没有太多的多酚。

痛风经常疼痛时，适当服用一些止痛药可以暂时缓解疼痛，但不能长期过度依赖药物，尽量用以上6种方法来缓解，既对身体无害，又简单有效的缓解疼痛。