失眠听什么音乐能快速入睡 失眠听什么音乐入睡
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1、失眠可以听一些节奏较慢的舒缓音乐，比舒缓音乐更能平心静气，帮助睡眠。比如钢琴曲、葫芦丝、小提琴、二胡等都是可以的，但要注意音量要适当，不要太大。
2、失眠还应调整自己的心态，保持情绪稳定，避免过度思考或精神紧张，睡前用温水帮助睡眠。
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