虽然有各种各样的奶粉，但还是有很多妈妈会选择母乳喂养，因为母乳喂养，宝宝会更健康，更有营养。但是，生产后，有些妈妈的母乳不够，也可能是由于身体原因，出奶速度较慢。这个时候我们可以学习一些按摩技巧来促进乳汁。

6种产后催乳按摩手法，下奶效果立竿见影

1.哺乳按摩法

首先，妈妈可以用双手从乳房周围的乳管轻轻抚摸乳头，促进血液循环，疏通乳管。如果乳房上有肿块，将肿块从乳房的柔软部分推开，直到乳房变得柔软。最后，用拇指和食指挤压乳晕，达到更有效的泌乳效果。

2.乳晕按摩法

用妈妈的拇指、食指和中指绕乳晕旋转360圈。在旋转按摩的过程中，手指可以不断改变方向来刺激乳头。因为乳晕头比较硬，所以按摩乳晕的时间比较长。

3.吸吮按摩法

在按摩过程中，母亲也可以将乳房推向中心，尽量使两个乳头紧贴在一起。这样，乳房底部就会比平时移动得更多。将拇指放在腋下，其余手指从乳房底部水平抬起，肘部向内收紧，抬高胸部。用手包住乳房，然后像揉面团一样揉进每只手的手指里。

4.推乳法

按摩时，妈妈们可以把乳房推向中心，尽可能靠近两个乳头。这样，乳房的底部可以得到更多的活动。母亲们可以把拇指放在腋下，用其他手指把乳房侧向抬起，使乳房竖立起来。

5.梳理按摩法

用热水或洋葱汤熏蒸乳房，然后加热木梳，平放于乳房上，从一边到另一边上下轻轻摩擦，重复几次。

6.多种按摩法

妈妈可以用干净的毛巾蘸上温水，从乳头中心到乳晕，在两侧按摩15分钟，同时，双手放在乳房上，按摩整个乳房；一手托住乳房，另一手食指、中指向乳头方向螺旋按摩；双手在乳房两侧张开，从乳房向乳头挤压。

以上6种按摩手法对所有妈妈催乳催乳都有一定的效果。但因为在哺乳期，乳房容易引起炎症，所以按摩时要注意按摩的力度，不要太用力。