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初中1000米成绩标准是：4分49秒，满分是3分37秒。初中男生和女生跑步是不同的，初中男生要跑1000米，女生只跑800米。女子800米的传球时间是4分20秒，满分是3分25秒。1000米中长跑属于中长跑。最早的正式比赛于1847年11月1日在英国伦敦举行。英国选手约翰利兰以2分01秒的成绩赢得了800码的冠军。
跑1000米的时候不要惊慌，只要站在前面的中心，不要冲到第一个。当你跑步时，逐渐加速到前面。在直道上加速，在弯道上稍作休息。把力气留到最后一圈。1000米是对身体和精神的双重考验。别人说坚持，只有跑步的人才知道那是很累的感觉，所以平时跑步练习的时候，100米比标准的1000米高，100米用尽全力冲，在冲的过程中不断在心里暗示自己一定要努力到达终点。
建议跑步前不要吃东西或喝水，否则跑步时胃会上下翻腾，感觉不舒服，想吐。无论是什么运动，热身都是必不可少的，它能让你的肌肉和肌腱充分活动起来，这样你就能在跑步时表现得更好。
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