在我们的生活中，我们总是听到长辈说要“多吃水果和蔬菜”，因为蔬菜和水果含有丰富的营养，对人体非常有益。但同时，重要的是要知道，并不是所有的水果都可以吃，除了摄入量要控制外，对于糖尿病患者还是要注意吃低糖水果。那么什么是低糖水果呢？让我们来看看十大低糖水果。

10大低糖水果排行榜

1.西红柿

番茄是一种低糖、低脂肪的美味蔬菜食品，其含糖量约为2%，每100g番茄只有15大卡热量，是最好的减肥水果，也非常适合宝宝食用。此外，它还含有番茄红素，有解渴生津的作用。

2.西瓜

作为夏季的“瓜果之王”，虽然口感香甜，但含糖量并不高，只有4%左右。另外，西瓜中含有大量的水分，能起到利尿的作用，并有助于消除腿部浮肿，是长时间坐在电脑前瘦腿的好产品。

3.杨桃

杨桃是一种味道酸甜的热带水果。它有很高的营养价值。含糖量只有5.3%。

4.草莓

草莓是一种深受人们喜爱的水果。虽然尝起来酸甜可口，但含糖量不高，只有5.7%的含糖量，是低糖水果的代表。草莓不仅颜值高、口感好，而且营养丰富，有开胃、促进消化的作用。

5.樱桃

樱桃很受很多女性朋友的喜爱，因为樱桃是一种富含铁的水果，含糖量很少，铁5.9毫克/100克，含糖量7.9%，适当食用樱桃可以提高胰岛素含量，调节血糖，富含花青素和维生素E，还具有美容、护肤的功效。

6.柠檬

柠檬被广泛认为是低糖水果，含糖量为7.9%。而且，柠檬中含有丰富的维生素C，有帮助人体免疫力和促进骨胶原形成等功效。同时，它们也是天然美容产品。

7.番石榴

0

8.猕猴桃

猕猴桃是一种酸甜的水果，富含维生素C、维生素A、叶酸、胡萝卜素、维生素B1和维生素B2。它所含的维生素C是橙子的两倍，是孕妇的理想水果。

9.芒果

尽管芒果气味醇厚，口感甘甜，但它是一种低糖水果，含糖量仅为8.3%。胡萝卜素和维生素A(维生素A的前体)具有较高的抗癌、降压和预防动脉硬化(中国的一种常见病)的疗效。

10.李子

梅子是一种非常美味的水果，酸甜解渴，产液解渴，口感与梅子相似，它不仅含糖量低，热量也低，每100克梅子只有38卡热量，含糖量8.8克，升糖指数低，对糖尿病患者的血糖调节更有帮助。

虽然吃水果的好处很多，而且以上都是低糖水果，但吃的时候还是要控制量。以上就是关于十种低糖水果的简单介绍，希望对了解的人有所帮助。