养生粥做法大全 养生粥怎么做
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1. 瘦肉皮蛋粥
配料:米饭、皮蛋、葱花、姜丝、肉丝、鸡精。
(1)先用水洗净米几次,然后加水至米5cm处,锅中细煮12分钟。
(2)将肉丝洗净,去血去水,沥干水分,加入盐和姜,腌制8分钟。
(3)粥煮好后,放在灶台盘上,小火加热,加入姜丝和肉丝。
(4)加入松花蛋碎、盐和鸡精,继续煮3分钟。
(5)最后加入葱。
2. 紫薯山药粥
材料:紫薯1个,段薯1个,大米1杯,冰糖。
(1)山药/紫薯去皮,切滚刀块。
(2)将米饭放入电饭锅中,加入适量的水。
(3)米粥煮20分钟后,加入紫薯和山药,最后15分钟放入冰糖。煮沸总共需要1个小时。
(1)将贝类用冷水浸泡1小时后捞出;糯米在冷水中浸泡一小时,然后沥干备用。
(2)雪梨洗净,去皮去核,切片备用。
(3)砂锅中加入适量水,大火烧开,然后放入糯米,再煮沸,转小火,煮至米花汤浓稠,加入雪梨片继续煮10分钟,用冰糖调味。
4. 南瓜粥
材料:南瓜、大米、冰糖。
(1)南瓜去皮切片。
(2)米洗净,加适量水煮开。
5. 鲜蘑菇鸡肉粥
(1)将鸡胸肉切丝,加入少许盐和玉米粉拌匀,放入冰箱冷藏。
(2)将大米洗净放入汤锅中,加入足够的水,大火煮开后转小火煮30分钟。
(3)鲜香菇洗净去茎,放入水中煮熟,沥干水分切片。
(4)将玉米粒和鲜香菇片放入粥中,小火煮15分钟。
(5)转火,放入鸡丝,边煮边搅拌,直到鸡丝变色,放适量盐调味。
6. 海苔虾仁粥
材料:大米200克、海苔1小片、虾米8只、瘦肉、葱、姜、蒜、盐、鸡精、香油。
(1)将米洗净,放入锅中,按粥键煮熟。
(2)海带剁碎,瘦肉切丝(肉用淀粉和盐腌一会儿),葱、姜、蒜剁碎,虾仁炒软剁碎。
(3)在煎锅中加入葱、姜、蒜,炒香。
(4)将虾、瘦肉和海苔碎放入粥锅中。
(5)倒入香葱姜蒜油。
(6)加入盐和鸡精,撒上葱。
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