喝牛奶有助于长高吗
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1、喝牛奶可以促进生长，牛奶含有优质蛋白质，普通牛奶的蛋白质含量为3.0%克，或3.5%克，即100ml所含蛋白质约为3克。
2. 此外，牛奶中含有钙离子，可以促进骨骼健康。
3.如果你想长高，还应该注意适当的运动，增加跑步或伸展运动。注意补充新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，可以改善人体的糖、蛋白质、脂肪代谢。
4. 另一个长高的措施是晚餐少吃，保持相对较低的血糖状态，这样可以促进夜间生长激素的分泌。
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