钾元素对人体有什么作用和功效
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各位好，很多人还不知道钾对人体有什么作用和功效。下面详细解释一下。现在让我们来看看！
钾是人体所需的微量元素，对人体的正常活动起着关键作用。钾是人体内重要的碱性元素，参与人体新陈代谢，维持人体肌肉的正常功能。占人体无机盐的5%，对维持健康的神经系统和调节心律非常重要。可预防中风，维持正常肌肉萎缩，与钠一起维持液液平衡。人体钾的主要来源是食物。黑豆、芸豆、鲜豌豆、瘦肉、乳制品、土豆、茶叶、绿叶蔬菜、水果等豆类富含钾。因为钾主要存在于细胞中，组织破坏后溶出，所以果汁、蔬菜汤、肉汁的含量相对丰富。缺钾的人可以多喝些上述富含钾的食物做成的汤，味道鲜美。但有些肾功能衰竭导致的高血钾患者需要限制食物的摄入。
人体缺钾症状:
1.四肢无力，小腿肌肉发软。
2.注意力不集中。
3.低钾血症、智力萎缩和呼吸困难。
缺钾的原因:
1、出汗多，水分补充少。
2.由其他病理引起的排尿增加也会导致钾的流失。
3、饮食不规律，过于偏食。
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