中学生初二立定跳远技巧教案
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各位好，很多人还不知道初二中学生立定跳远技术教学计划。以下是详细的解释。现在让我们来看看！
1.首先预挥，双脚左右自然站立，不要并拢，最好与肩同宽。然后双手向前摆动，双腿保持伸直；
2.然后双手尽量往后放，重心降低，双腿向下弯曲；
3.双脚向前蹬，同时手臂微弯，向上摆动。整个人向前一跃空完全展开；
4.落地时，恢复，抬腿，小腿前伸，同时手臂用力后摆，然后落地缓冲。时序必须被缓冲。
以上讲解了初二中学生立定跳远技术教案。
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