深蹲交替提膝练哪个部位的肌肉
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各位好，下面有一个小编分享给大家。很多人还不知道深蹲交替抬膝练的是哪个部位的肌肉。下面详细解释一下。现在让我们来看看！
交替深蹲，抬膝，主要练大腿。双脚略宽于肩站立，屈肘，双手放在胸前，屈臀下蹲，直至大腿与地面平行。当你下蹲时，你的膝盖和脚趾在同一方向。站立时重心位于脚掌外侧，支撑腿一侧臀部用力收紧；另一条腿抬膝至最高点，身体同时向抬膝侧扭转。双膝交替抬起，双脚略宽于肩膀，双膝打开，与脚趾垂直。臀部与膝盖平行，旋转身体，站直，收紧臀部，重心放在脚底外侧，即完成一组动作。
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