瘦脚（瘦脚踝）
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1、女生瘦脚简单的***？2、脚肥，脚面宽，怎么瘦脚???!!!3、运动能瘦脚吗1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢.
2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥***，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的***才能成功。
3、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。
4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。
5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
有效的瘦脚***二：
1、在塑料垫上放一个塑料水桶，注入15~20公分深的水，水温以摄氏41~42度为宜，更好能用温度计量一量，不然就以泡澡的温度为准，接着再放入入浴保温剂。
2、坐在椅子上，双脚放进水桶中，基本的浸泡时间是15~20分钟。
3、水温变冷以后，将热水瓶中的热水倒入水桶中，继续泡澡。注意不要被热水烫伤，更好是先将热水倒在杯子里，再慢慢倒入水桶内。
4、泡完之后，将双脚擦干，穿上袜子保暖，最后再喝温水补充水分，同时促进新陈代谢。
5、将1-4的步骤，每天重复进行1~3次，效果一定加倍哟！
身体的每个角落，积存的老旧废物排出体外。
小虾米为您解答希望对您有帮助:
脚肥分为两种
1、脚水肿，那这样的话呢，你就可以每天用温水泡泡脚，可以加快血液的流动，水肿的话还比较容易，也可以上一点丝丽婷，也能加快血液的流动，都可以的。
2、脚部脂肪多，这个就是跟减肥是一样的额，多运动，少食多餐，多吃一些蔬菜，丝丽婷也能帮忙，脂肪少了脚部就会瘦的。
可以啊，做下面这些运动可以瘦脚:
一、坐姿脚踏车
Step1双手放臀部后侧，脚离地如踩脚踏车般踩踏，左右***替绕一圈为一回，往前踩踏20~30回。
Step2同样姿势换逆踩方式，双脚往后逆踩踏绕圈，左右***替一圈为一回，往后踩踏20至30回。
二、坐姿剪刀脚
Step1双手自然置于臀部后侧维持平衡，双脚离地膝盖微弯，以左脚在上、右脚在下的方式交叉双腿。
Step2换右脚在上、左脚在下的方式交叉双腿，注意双脚不触地，动作1~2为一回，重复20~30回。
三、单脚交叉深蹲
Step1站姿，双手叉腰，右脚踩稳地面，先将左脚弯膝以脚尖点地预备。
Step2左脚往右后45度延伸，双肩维持水平。右膝尽量下蹲至90度，重复20~30回，再换脚做。
OK注意蹲下时臀部像是往后坐，蹲下的膝盖不超过脚尖，以免膝盖负荷过大。
四、横跨蹲举
Step1站姿，双脚跨一大步站立，双脚距离约2个肩膀宽度，双手自然垂放于两侧预备。
Step2重心放右脚，右膝下蹲尽量呈90度与脚尖平行，臀部重心往后。重复动作1和2共20回。
Step3换将重心放左脚，左膝下蹲尽量呈90度，臀部重心往后，重复20回。
进阶动作身体往下蹲时，将原本伸直的另一脚离地，可增加运动强度。
五、深蹲训练
Step1站姿，双脚微张与肩同宽。
Step2臀部重心往后坐，上半身蹲下至更低程度，双脚不移动，双手可往前延伸帮助维持身体平衡。重复动作1~2，共20~30回。
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