喝燕麦能增肌吗女生
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燕麦是禾本科植物，在《本草纲目》中被称为雀麦、野麦。燕麦不容易剥皮。它叫做去皮燕麦。是一种低糖、高营养、高能量的食物，所以有利于肌肉生长。燕麦富含维生素、烟酸、叶酸和泛酸，尤其是维生素，每100g燕麦粉中高达15mg。蛋白质的氨基酸组成全面，人体必需的八种氨基酸含量均居首位，尤其是赖氨酸，能有助于肌肉生长。
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