100个波比跳热量消耗
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1.半小时左右完成的100个波比跳，消耗300大卡左右。博比运动，一种常见的健身运动。Burpee(Bobby)是一种高强度、短时间燃脂、心率飙升的自重抗阻训练运动，也称站立。
2.锻炼身体。Burpee会训练全身70%以上的肌肉，包括核心肌肉、脚、手臂、腹部、臀部、背部等。除了训练肌肉耐力、弹性、活性，对心血管体能的训练也很有帮助。
3.Burpee被誉为最有效率、最好的全身运动之一，经常被列为燃脂瘦身课程的运动之一。所需空不大，短时间内即可达到全身出汗。Burpee(Bobby)它和我们的单立跳很像，是力量和有氧训练项目中常见的全身运动。
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