长跑技巧100米跑涉及哪五个动作要领？
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100米跑包括以下五个动作要领：
1.百米跑前准备阶段：跑前充分的热身可以有效避免肌肉拉伤。
2.起动技术：在& quot准备好了吗？给出口令，身体前倾，双臂自然下垂，身体重心低，微微前倾。这个环节要做两个动作，就是重心前移，臀部高于肩部。
3、加速跑：前30米左右是起跑的加速阶段。
4.途中跑：30米到80米是途中跑的阶段，也是百米冲刺中最长最快的阶段。
5.冲刺：最后20米的任务是在途中尽量保持高速奔跑并冲过终点，同时尽量保持上半身前倾，用胸部或肩膀撞线。
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