芝麻油是上火还是降火，芝麻油吃了上火还是下火
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在日常生活中，香油是烹饪必不可少的。加入香油的食物味道会变得很不一样，而且香油的营养价值也比较高。很多人觉得香油好，就想多吃点。那么，香油是上火还是下火，香油吃上火还是下火呢？
香油是降火的，属于清凉油，是食用油中的珍品。香油是由黑芝麻做成的。从营养的角度来看，适当食用香油可以增加食欲，促进胃肠蠕动，改善便秘等状况。不仅孕妇和老年人可以吃香油。芝麻油还可以软化血管，保护牙齿健康。
香油一般可食用，每次吃2-4克即可。如果经常便秘的人可以在早晚空腹喝芝麻油，可以滋润肠道，改善便秘。高血压、高血脂的人也可以少量食用香油，防止便秘。芝麻油也适合经常做苦力劳动，有抽烟喝酒习惯的人使用。
香油虽然好，但日常烹饪时要适量使用，不要放太多，否则食物很油腻，不利于消化，清淡饮食，多运动，有益健康。
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