一个包子相当于几碗饭，几个包子等于一碗饭
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减肥一直是一件很重要的事情，想要快速减肥就应该注意每天热量的摄入，这种情况就要从食物开始，比如我们经常吃的米饭、包子，这些食物所含的热量不同，那么一个包子就相当于几碗米饭吗？一碗饭需要几个包子？
想知道包子的热量，其实还是按照包子的馅料来算，一个100克的肉包子脂肪含量约为10克，其中蛋白质含量约为7.3克，碳水化合物在28.6克，纤维素的含量为1.7克，经过这样的计算，那么一个包子的热量是在280大卡。
100克米饭有350卡路里，但米饭煮熟后，100克米饭有120卡路里。也就是说，差不多一个小圆面包就相当于两碗多米饭，半个小圆面包的热量就能赶上一碗米饭。总的来说，看起来面包的热度还是很高。所以减肥的人选择米饭比较合适。
虽然包子的热量比较高，但是包子的营养确实很丰富，包子中的蛋白质、膳食纤维很多，而且还有钙、镁等成分，吃包子也会让人有饱腹感。
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