长期吃板栗对身体有没有害处，板栗的功效与作用害处
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板栗粉糯糯还具有很好的甜味，尤其在冬天的时候吃起来很舒服，其中含有很多营养成分，常用于炖各种滋补汤中，那长期吃板栗对身体有害吗，板栗的功效又有何危害呢？
1、板栗中含有大量的不饱和脂肪酸、维生素等成分，能起到预防高血压、骨质疏松的作用，也是抗衰老的滋补品。
2. 板栗属于含有较多碳水化合物成分的干果产品。它不仅给身体带来足够的热量，还能帮助人体更好地代谢脂肪，具有健脾养胃、滋补胃肠道的作用。
3.此外，板栗中还含有核黄素成分，对长期患有口腔溃疡和口腔溃疡的儿童有很好的治疗作用。
长期食用栗子也可能对身体造成一定的危害。首先，板栗淀粉比较难消化，长时间过量食用后会有消化不良的问题；其次，板栗不易保存且容易发霉，大量摄入可能引起中毒。
吃栗子对身体有好处也有坏处，所以我们需要控制好份量和次数，这样才能避免危害，吃栗子的好处才会发挥出来。
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