美背八字拉力器怎么用，开肩美背拉力器怎么用
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使用正拉时，身体站直，双脚分开与肩同宽，双手向前，双臂与肩平齐，肘部微微弯曲，然后握住拉器向两侧拉伸，过程中保持重心，身体不前后移动，避免借位，前期锻炼力量不够可以适当减去弹簧杆，保证动作到位。
使用后拉体式时，双脚平行站立，保持与肩同宽的距离。将两个拉杆放在背后，然后分别向两侧伸展，以保持重心稳定。拉到极限后，慢慢放松，重复多次。
当身体背部交错时，两脚应平行站立，距离应与肩同宽。两只手应该吃背后的拉手。首先，右手向上拉，左手向下拉，然后右手向下拉，左手向上拉。
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