各位好，许多人还不知道PUA精神压抑了这一点。下面详细解释一下。现在让我们来看看！

前段时间热映的美国电影《空心人》引起了大家对“PUA”的讨论。PUA是一个英文缩写，字面意思是“勾引艺术家”。后来，它的含义变成了一种蓄意的、有计划的、有步骤的“情感虐待”，其核心是引起PUA的自怜。

前段时间热映的美国电影《空心人》引起了大家对“PUA”的讨论。PUA是一个英文缩写，字面意思是“勾引艺术家”。后来，它的含义变成了一种蓄意的、有计划的、有步骤的“情感虐待”，其核心是PUA的自我怀疑，进而产生认知扭曲，产生强烈的自卑和自责情绪。

前段时间热映的美国电影《空心人》引起了大家对“PUA”的讨论。PUA是一个英文缩写，字面意思是“勾引艺术家”。后来，它的含义变成了一种蓄意的、有计划的、有步骤的“情感虐待”，其核心是引起PUA人的自我怀疑，从而导致认知扭曲，产生强烈的自卑和自责情绪。

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长此以往，那些PUA的人可能会出现情绪失控等问题，比如情绪低落、自我评价低，或者坐立不安，为了达到对方设定的某种标准而产生紧张、焦虑、抑郁等情绪，还可能伴有睡眠问题、身体不适等症状。

我们都听说过PUA的恐怖，但你知道如何区分PUA吗？上海市精神卫生中心心理咨询科副主任医师黄晶晶为我们整理了一份“PUA”避坑指南，并迅速收集起来。

恋爱中，当心PUA

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生活例子

萨沙因为“难以入睡、容易醒来、情绪低落”而寻求医生的帮助。在与医生的对话中，她描述了一段亲身经历:在一次小型聚会上，她遇到了沉默寡言的柯先生。听到毫无才华的柯先生刚刚失恋，莎莎不禁对他产生了更多的同情和关心。

在相处过程中，柯先生话不多，经常提醒莎莎“不要对我那么好，更不要喜欢我。”柯先生对她的“拒绝”反而激起了莎莎对他的怜惜和关爱。从长远来看，他们交流的频率和时间比以前更加频繁和持久。不久后，两人确立了恋爱关系。

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起初，柯先生对莎莎表现出各种依赖，让莎莎一直陪着他。当莎莎因工作或其他原因无法赴约时，柯先生立刻表现出一种受伤的状态。他不惜用烟头烫自己，反复强调自己对她的想念和依赖，不断责怪莎莎:“我不懂浪漫和爱情，我不是一个合格的女朋友。”爱情至上的莎莎最终选择了妥协，腾出了更多的时间和精力陪伴柯先生。因此，她的工作成绩不如以前，与亲朋好友也渐渐疏远。

最近莎莎觉得工作和生活很难平衡，很焦虑。她在经历了入睡困难、早醒和梦多等症状后，终于来到医院寻求帮助。

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医生的话

在萨莎的描述中，不难找到PUA的线索。在莎莎和男朋友柯先生最初接触的时候，他经常说“别对我那么好，更别说喜欢我了”，其实就是暗示“喜欢”莎莎的关心。

确立恋爱关系后，柯先生对莎莎如此依赖，表现出恋爱关系的独特性和特殊性，让她相信这是一段美好的感情。

之后，柯先生开始要求莎莎无条件陪伴。尴尬的时候，她只是反复强调自己的依恋，反复责怪莎莎作为男朋友明知自己很重视爱情却“不是一个合格的女朋友”。

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这种“指责”就像催眠一样，让莎莎怀疑自己，最终让她出现一系列症状，比如独自哭泣、夜不能寐、工作时无法集中注意力等等。但她仍然认为这一切的原因是自己能力不足，并在解决了睡眠问题后，努力更努力地陪伴柯先生。至此，在这段恋爱关系中，莎莎深信自己应该对恋爱中的一切问题负全责。

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相比爱情，婚姻更复杂，更亲密。在婚姻中，对一方的任何评价都可能对另一方产生深刻的影响，尤其是长期的负面评价。

正因为如此，大家在婚姻关系中要仔细甄别另一半的言行。像“你什么都做不好”“除了我没人会娶你”这样的话，就具有坏PUA的属性，其表达的本质信息就是对对方价值的否定。

如果婚姻中的任何一方长期使用类似的词语，经过沟通仍不改变，那么另一方必须引起重视，重新审视自己的婚姻关系。

在职场，拒绝PUA

年初，小王入职一家知名广告公司。在多次交流中，小王认为自己的顶头上司赵经理总是和自己作对，对自己有偏见，言语咄咄逼人。

最近小王接了一个新项目，加班加点跟客户沟通，策划复工活动，但是因为成本和预算不符没有中标。

对此，赵经理当着所有同事的面骂小王，反复说“你上大学了吗？”“这种小事你都做不好”“离开公司你就什么都不是了。”这让小王觉得很丢脸，情绪瞬间崩溃。

职场环境有天然的等级观念，上级的处事方式会给下属造成困扰。言行是否具有PUA的性质，主要看其出发点。

就上述案例而言，如果赵经理老老实实地讲小王哪些做得好，哪些做得不好，并给出切实可行的改进方向，语言可能会让人不舒服，但出发点是为了更好地实现目标，这是领导“大棒加饮料”管理方式的问题。如果谈话中充满了“这么小的事情你都做不好”，而且谈话的内容超出了对具体事情的分析和建议，谈话的核心变成了脱离事实的盲目贬低，这种情况可以视为“职场PUA”。

家庭教育，不要进PUA。

刘老师为教育初三的女儿微笑而头疼。今年，正是“高考冲刺”的关键时刻。然而平庸的笑笑并不认同，以为只要尽力就好。

每次“小考”和“大考”后，刘老师和笑笑都会为了成绩和名次激烈争吵。争论的时候，刘老师总喜欢说“我像你这么大的时候，我也能好好学习”“你同学某某不断进步，唯独你不争气”。

有一天，我忍不住笑了，冲着刘老师吼道:“你一直‘精神压制’我。这和PUA有什么区别？”刘先生不知道他的痛苦已经变成了PUA。

在PUA被热议的当下，我们也应该注意不要过度概括PUA的使用。当父母用“别人家的孩子更好”来训斥孩子的时候，心里肯定是难受的。此时，孩子要适当思考父母的动机是什么，父母要仔细了解孩子的感受。

如果孩子听到评价后能表达出自己的难受，家长就能理解孩子受伤的心，并在以后的教育中给予关注，也算是孩子和家长之间的一种良性沟通。

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我相信所有父母说“别人家孩子更好”的初心都是为了鼓励自己的孩子，但重要的是要记住，孩子一定要理解话语中的初心。一定有更合适更有效的方法来激励孩子。

如果父母已经说过“别人家的孩子更好”之类的话，马上意识到自己的孩子受到了它的伤害，也不必太难过。他们可以进一步向孩子说明，“别人家的孩子”只会在某件事上做得更好，他们在父母心中的地位永远不会被取代。

科普来源:

上海公共卫生报