为什么吃很多花生还瘦了，花生米减肥还是增肥的
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花生是日常生活中常见的一种食物，很多人在喝茶聊天、看电视的时候都会吃花生，而且也有一些减肥的人在减肥的过程中也会吃花生，很多人都认为花生有减肥的作用，那么为什么吃很多花生还会瘦，吃花生减肥还是增重呢？
花生含有很多的营养成分，尤其是蛋白质含量甚至达到了20%，同样的花生热量，脂肪含量也很高，尤其是花生经过油炸后，脂肪含量、热量会直线上升，如果选择吃这样的花生是不能起到减肥的作用的。但花生可补血养血，润肺止咳。经常头晕的人可以适当地吃一些花生来改善他们的状况。
同时，花生中所含的膳食纤维也是非常丰富的，借助这些膳食纤维可以尽快实现减肥，多吃花生可以促进胃肠加速蠕动，帮助人体排出体内积累的一些物质，而且花生也有更好的饱腹感，可以减少减肥时的饥饿感，但是过量摄入，就会影响减肥的效果。由此可见，花生不仅有减肥的作用，还有增肥的作用。吃花生是不是减肥要看吃的方法，和具体的时间。
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