说到白糖，我们应该都很熟悉了。白糖是生活中常见的调味料。烹饪时，放一些白糖可以改善菜肴的味道。很多朋友做什么菜都喜欢放糖，其实这样不好，白糖吃多了是有害的。下面就详细介绍一下白糖的十大危害、白糖的副作用。

白糖的十大危害是：

1、导致肥胖，白砂糖的热量比较高，纯度也高，在体内消化分解后会变成脂肪，容易造成肥胖。

2、导致血管堵塞，糖虽然能溶于水，但其晶体结构不溶于水，不会被分解，进入血管后，会导致血管壁增厚，时间长了这样就会造成血管堵塞。

3、导致体内钙的流失，人体摄入糖后，代谢会产生丙酮酸和乳酸等物质，为了中和这些，人体需要消耗钙、镁、钠等，就有可能出现骨质疏松症。

4、导致维生素B缺乏，人体摄入糖后，会消耗掉体内的维生素B，

5. 促进肾上腺素分泌过多。白砂糖吃多了会导致血糖升高，这会刺激肾上腺素，使胰岛素过度分泌，人就会烦躁易怒。

6、加速细胞衰老，白糖本来属于酸性，吃多了会使碱性体液环境变成中性或弱酸，会加速衰老。

7、引起妇科炎症。女性如果多吃白糖，很容易引起阴道炎，因为多吃白糖会导致尿糖高，阴道内糖原增加，酸度增加，酵母菌就会繁殖，容易引起疾病。

8、引起机体炎症，糖的渗透压比较高，进入机体后，胃等器官会受到刺激，可能引起口腔、食道、胃等粘膜炎症。

9、蛀牙口腔内有大量的细菌，如果长时间摄入糖，细菌会将糖在口腔内分解发酵，很容易造成蛀牙。

10、易诱发结石，白糖属于酸性食物，摄入过多会导致肾脏中草酸浓度过高，这种草酸与体内的钙发生反应就是生成草酸钙，就是结石。

这些都是吃太多白糖的副作用。建议大家平时少吃白糖，这样对身体才有好处。