一天中什么时候练跆拳道最好
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跆拳道在一天的晚上效果最好。科学表明，黄昏是锻炼的最佳时间。
一般来说，下午4点到7点之间，人体内激素的活性也处于较好的状态，身体的适应能力和神经敏感度也是最好的。因此，最好在晚上练习。练习结束后，稍微放松一下，吃一些易消化的食物，补上睡眠，有利于生长和恢复。
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