米饭热量：100克米饭热量，每一百克米饭的热量
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南方城市基本上都是以米饭为主食，米饭可以说是每天甚至每餐都要吃，但是对于一些想要减肥的女生来说，米饭也是一种让她们担心长肉的食物，所以有些女生会很注重米饭的热量，想要知道100克米饭的热量，每100克米饭有多少热量!
每100克大米含有大约116卡路里。
通常情况下，一个人每天可以吃的米的量是有一个范围的，可以用下面的公式来计算：
个人体重 5=每日大米摄入量。
例如，对于一个50公斤的人，她每餐需要吃的大米量为505=250克。大约300卡路里。人体每天代谢1500 ~ 2400千卡，所以如果要节食，每天吃三碗米饭和一些蔬菜，总热量在1500千卡以下，就可以减肥了。
(Ps:理论上是这样，实际上不是这样)
一把葵花籽相当于几碗米饭。
按照一把瓜子50g计算，1g瓜子热量约6kcal, 50g热量约300g，一碗米饭热量约200g, 232 kcal，所以一把瓜子相当于一碗多米饭。以克为单位，也就是50克葵花籽，大约等于250克大米。
米饭和土豆更容易发胖
答案是米饭，因为如果土豆和米饭都是100g的话，米饭的热量是116大卡，土豆的热量只有80大卡，所以在减肥期间，如果以土豆作为主食，是非常有利于减肥的。
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