长期吃糯米的好处和坏处，糯米的功效与作用禁忌
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糯米是生活中经常吃的一种食物。它对人体有一些好处，但也有一些缺点。为了自己的健康，我们必须清楚地了解长期食用糯米的利弊，以及糯米的功效和效果，以便更好地改善大家的问题。
糯米有补血益气的功效，当然还有健脾暖胃的功效。吃一些糯米还可以为身体补充一些矿物质、蛋白质、脂肪等微量元素。还能增加自身免疫力，还能起到安神助眠的作用。
然而，吃糯米也对人体有害。脾胃虚弱的人一般不建议吃太多的糯米，否则会刺激肠胃，引起消化不良等异常现象。糯米的含糖量比较高，吃多了不容易消化，会引起胃胀，经常吃还会导致糖尿病，所以不适合天天吃。
糯米容易引起腹胀，痰黄，所以身体热、脾胃弱的人不能吃，而且吃糯米的时候不能同时吃鸡肉，尤其是一些有胃病的病人，很容易导致消化不良。此外，贫血、腹泻、脾胃虚弱的人不宜食用过多的糯米。以上就是关于糯米的一些禁忌，我们需要了解一下。
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