平衡膳食的具体措施包括哪些方面的内容
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各位好，很多人还不知道均衡饮食的具体措施包括哪些。下面详细解释一下。现在让我们来看看！
日常饮食中多种营养素要齐全，包括供能食物，即蛋白质、脂肪和碳水化合物；非能量食物，即维生素、矿物质、微量元素和纤维素。各种营养素必须满足孩子生长发育的需要，不能太多，也不能太少。营养素的比例要合适。比如蛋白质、脂肪、碳水化合物的热量比为1︰2、5︰4，优质蛋白质要占蛋白质总量的1/2~2/3，动物蛋白占1/3。三餐的加热比例大概是早餐30%，中餐40%，晚餐25%，下午点心5%~10%。食物容易消化吸收。均衡饮食是指选择多种食物，并适当搭配而成的饮食。这种饮食可以满足儿童的精力和各种
以上解释了均衡饮食的具体措施包括哪些。
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