椭圆机属于无氧还是有氧，椭圆机算不算有氧运动
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椭圆运动是有氧运动。椭圆机是靠脚和手蹬，推拉带动阻力，属于全身参与的有氧运动。在阻力调整到中等范围的条件下，连续60 ~ 70分钟即可达到有氧运动的效果。椭圆机运动半小时消耗292卡路里，一小时消耗640卡路里。
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有效的有氧运动要求有氧运动的持续时间不少于30分钟。在椭圆机上将运动阻力调整到中等范围后，连续蹬车60 ~ 70分钟即可达到有氧运动的有效健身效果。椭圆机运动是一种运动损伤最小、运动姿势拉伸、消耗可控、运动阻力可调的有氧运动。
在椭圆机的静止状态下运动30分钟，可燃烧292大卡，运动1小时可燃烧640大卡，每周坚持运动3 ~ 5次，坚持一个月即可看到健身效果。只要你的步幅和宽度合适，几乎任何人都可以使用椭圆机。
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