青蛙蹲技巧 青蛙蹲窍门
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1. 从跪下的姿势，打开你的右腿向一侧。
2. 保持小腿90，身体向前和向下。准备一条防滑的毯子，穿上防滑的裤子，这样你就可以随着呼吸慢慢滑到终点，否则会很痛苦，而且没有效果。
3.把重心放在臀部，膝盖和臀部保持一条直线，在膝盖下面放一条毯子。
4、蛙泳要趴在点上或动作要规范，必须做到两个90度，大腿与身体90度，腿与大腿90度。
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