单脚助跑起跳摸高技巧 单脚助跑起跳摸高技巧有哪些
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1、首先要找出哪只脚跳起来更有力，选择有力的那条腿作为跳腿。
2、选择触高的手，一般选择不同的一边(和相对的一边跳脚)的手。你可以试试。这对跳伞更有利。摸起来更舒服。
3.起跳时，人体重心应向后倾斜，最后一步比倒数第二步略小。在降低水平速度的同时，做一些制动动作。完成触点高度更有利。
4、要注意另一条腿的摆动效果，一般屈膝摆动，就像跳高运动员用后跳式的积极摆动一样。
5. 做上述练习时，练习可以从一步两步开始，过渡到三步，也可以是五步助跑。关键是要多练习，多体验。但是开始的时候要慢，不要跳得太高。先学习动作，感受协调的力量，然后向更高的目标迈进。
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