请教压肩的方法
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站在肋骨或一定高度的物体前。双手握住肋木，上身弯曲前向下振动压肩。要点：两臂、两腿要伸直，重点放在肩膀上。练习步骤：
1、振动压力幅值逐渐增大，受力逐渐加强。
2、肩膀压力到极限，静止肩膀片刻。
3.交替按压肩部和肩部。容易犯的错误：肩膀拉伤，手臂不匀称。纠正：试着让你的肩膀向下，手臂向外伸展。
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